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Il est communément admis que lon respire sans avoir besoin dy réfléchir. Mais nest-ce pas là une première erreur commise dans le rapport à notre souffle ? Nous nous contentons souvent de respirer en surface, alors que lapprentissage dune respiration juste pourrait améliorer notre vie de façon remarquable à bien des égards. Alain Marillac nous initie à la pratique consciente dune respiration quotidienne comme technique de mieux-vivre. De la respiration dynamique à la respiration détente, il existe autant de nuances que de bonnes raisons dapprendre à respirer différemment. Si lauteur nous encourage tout dabord à veiller au bon fonctionnement et à lentretien de notre appareil respiratoire (vider les poumons, nettoyage des sinus, gymnastique des narines), les bénéfices dune respiration appropriée peuvent être ressentis dans tout notre corps, comme sur notre mental. Quil sagisse, par exemple, de stimuler les intestins ou de calmer une douleur, de dissiper lanxiété ou de tonifier labdomen, cet ouvrage rédigé en plus de cinquante exercices appliqués est un véritable guide à lusage de tous. Lauteur nous accompagne pas à pas dans cette initiation en livrant, pour chaque exercice, des recommandations détaillées sur les conditions dans lesquelles ils doivent être réalisés, en termes de posture comme denvironnement. Les personnes qui souffrent de dysfonctionnements pulmonaires trouveront également dans ce livre des informations précieuses. Enfin, une fois lattention ainsi portée sur notre respiration, lauteur relie lexpérience du souffle à celle de la spiritualité, en nous invitant à une meilleure connaissance de nous-mêmes, pour nous permettre dêtre au mieux en accord avec ce souffle de vie qui nous parcourt en permanence.

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TAILLE DU FICHIER 4.71 MB
ISBN 9782360470594
AUTEUR Alain Marillac
FICHIER Dynamique du souffle - Techniques de respiration.pdf
DATE 09/04/2020

Fnac : Techniques de respiration, Dynamique du souffle - Techniques de respiration, Alain J. Marillac, Chariot D'or Eds". Livraison chez vous ou en magasin et - 5% …

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